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Testo: <blockquote data-quote="mlv" data-source="post: 7104830" data-attributes="member: 61326">La prima precisazione è interessante: in effetti, è più facile perdere peso rinunciando a 500 kcal per 50 giorni invece che a 100 kcal per 250 giorni; l'ho sperimentato io; credo che il problema principale sia proprio il livello di approssimazione nel calcolo (e forse in modo inconscio si tende ad essere un poco indulgenti con sè stessi; se sbaglio di 100 kcal e sono in deficit di 500 comunque scendo di peso; se invece sbaglio di 100 ed il deficit giornaliero è 100 ...).Il problema è che nel "fine tuning" per avvicinarsi al peso forma (perdere gli ultimi kg) sarebbe molto meglio un piccolo deficit giornaliero ed un corretto apporto proteico, per evitare perdite di potenza con la perdita di peso. Soprattutto se nel frattempo si è arrivati ad avere una gamba decente. Se perdo 2-3 kg e 10 Watt sono punto e daccapo.Nella mia esperienza gli ultimi 5kg per raggiungere il peso forma (quantificato da un nutrizionista ovviamente ... e funzione dell'età, della storia pregressa ecc ...) richiedono un bel pò di tempo se si vuole mantenere la potenza.</blockquote>

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