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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7104839" data-attributes="member: 17016">Esatto, ma non solo quello, premesso che le calorie CONTANO, ed il bilancio calorico è quello che determina l'andamento in calo o in aumento, devi anche considerare che non siamo stufe a pellet, e quando siamo vicini alla normo, non sono le 50/100 kcal su una media di 2000 ad essere determinanti perché il corpo si adatta, se ho sempre un plus di 50/100 kcal è più facile che il corpo semplicemente "sprechi" più energia, idem se ho quel deficit è più facile che il corpo la risparmi, morale nè ingrassi nè dimagrisci, ne aumenti di massa muscolare, anche in questo caso, meno di 300 kcal non è produttivo.La gente ingrassa di due kg o tre all'anno dopo i 30 perché quasi sempre unisce una minor attività fisica rispetto alla gioventù ad un maggior introito calorico, ma non di 100 kcal, facilmente la sproporzione è di 2/3/400, e quello alla distanza crea aumento di peso/grasso. A questo unisci che saltuariamente ci sono tentativi esagerati di perdere peso "in fretta" con effetti yoyo che non fanno altro che aumentare il grasso, ridurre il muscolo ed "ammazzare" il metabolismo e capisci come sia possibile che attorno a noi vediamo col passare degli anni gente sempre più grassa, purtroppo sempre più giovani, purtroppo con tutte le problematiche metaboliche che ne conseguono...Poi la faccenda non è mai bianco e nero e scendere nei dettagli è complicato, oltre al fatto che non ne sono in grado, ma deficit o plus calorici devono essere "giusti", 100 non serve a nulla, 700 è troppo, 3/4/500 a seconda del TDE e della persona sono il giusto compromesso, questo quello che ho sempre letto. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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