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Testo: <blockquote data-quote="mashiro2004_ao" data-source="post: 7105278" data-attributes="member: 146428">E' lì il punto che molti non capiscono e nemmeno io prima di passarci, non è stato un sacrificio, non ho patito la fame.... Ho solo mangiato meglio e mi sono sempre alzato da tavola sazio. Posso assicurare che se dal tavolo si toglie birra, vino, coca cola si è già a metà dell'opera, sono molto calorici e non saziano, anzi mettono ancora più appetito. Evitare di mixare grassi e zuccheri, sai quanti conosco che mettono la stevia nel caffè perché lo zucchero fa male e poi mangiano palate di farina bianca?? O fanno colazione al bar e la preoccupazione è lo zucchero nel caffè mentre addentano un croissant alla crema o alla nutella.Non crediate che durante le feste io non abbia mai mangiato panettone o pandoro, o che qualche volta non mangi il gelato. Ovvio piuttosto della torta industriale mi faccio una crostata fatta in casa, una torta di mele senza burro senza zuccheri aggiunti ecc... ma qualche volta il jolly me lo gioco.Ho imparato a leggere le etichette degli elementi e non fare come quelli: mangio solo uno yogurt alla frutta tanto c'è scritto che è magro, ma no no lo zucchero nel caffè no per carità fa male e ingrassare.... Peccato che uno yogurt magro vuol dire che ha pochi grassi, ma gli yogurt commerciali alla frutta hanno come minimo 3/4 bustine di zucchero al loro interno. Francamente dovessi anche prendere un paio di kg perché che ne so vado in ferie e ovviamente non sto a seguire una dieta ferrea o per altri motivi attualmente non mi preoccuperei poiché ora so cosa devo mangiare e so che con poco sforzo tornerei in forma. Anche per il semplice fatto che non avrei più 15kg o più da perdere <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />Una volta su project invictus il nutrizionista ha detto una cosa sacrosanta che mi è rimasta impressa:"Ci sono tante diete, una che si discorda completamente dall'altra, ma se proviamo ognuna di esse, tutte ci fanno dimagrire, ma sapete qual è l'unica vera dieta che funziona? Quella in grado di durare nel tempo...."</blockquote>

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