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Testo: <blockquote data-quote="marcus989" data-source="post: 7110662" data-attributes="member: 94177">Ragazzi che bello scoprire questo thread  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />Mia esperienza, estate 2019 mi rompo per l'ennesima volta in gara (moto da enduro), dopo 6 mesi fermo arrivo al peso record di 92 kg (sono 180 cm ed ero sempre stato 82). Da lì comincio con l'anno nuovo un percorso di dimagrimento lento e denso di interruzioni, ora sono 73,9 kg con circa 14,4% bf, ma soprattutto ho perso poca massa magra. So che non è un risultato esagerato ma ne vado molto fiero <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/friends.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":friends:" title="Friends    :friends:" data-shortname=":friends:" />.Per farlo all'inizio tanta palestra, nuoto e un po' di bici, l'anno scorso mi hanno tolto un po' di ferro dal ginocchio e ho ricominciato a correre.Anche la compagna nutrizionista ha fatto la sua parte va detto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/teach.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":maestro:" title="Teach    :maestro:" data-shortname=":maestro:" />Adesso dovrei fare ancora un mesetto e mezzo di normo, e scendere un pochino ancora in estate.</blockquote>

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