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Testo: <blockquote data-quote="PKMic" data-source="post: 7117287" data-attributes="member: 120806">Non sono del tutto inutili, se alla fine del mese vedi un deficit che so di 15.000 KCal e la bilancia dice che non sei dimagrito 2 Kg, vuol dire che non stai conteggiando bene le calorie (o il basale).Quando mangi fuori aggiungi un forfait 30% in più dei pesi presunti, prova così.Secondo me le app sono utili all'inizio, per prendere consapevolezza del bilancio settimanale, e capire come gestire il deficit calorico, senza andare in sella scarichi.</blockquote>