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Testo: <blockquote data-quote="Deleted member 2182" data-source="post: 7120127">In realtà ti sei già risposto da solo.Bere di più, limitare il sale, o altri rimedi "postumi" sarebbero come svuotare un lago con un secchio... se sei cosciente di vivere un periodo molto stressante dal punto di vista fisico, agisci su ciò che puoi controllare: lo stress quotidiano è un po' difficile da limitare volontariamente..ergo IO farei un periodo di scarico. SE la ritenzione è dovuta a ciò che supponi (e non a qualche anomalia alimentare), tieni conto che in quelle condizioni hai anche alti livelli di cortisolo, quindi un motivo in più per rallentare un po' e vedere che succede.Se invece il carico allenante è pianificato così, prendi atto della ritenzione e aspetta la altrettanto pianificata settimana di scarico per smaltirla; se poi non la smaltisci manco così, forse è il caso di rivedere i volumi di allenamento.Pour parler.</blockquote>

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