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Testo: <blockquote data-quote="marcus989" data-source="post: 7177670" data-attributes="member: 94177"><p>La mia esperienza, come ho già scritto sul sito, è quella di essere dimagrito quasi 18 kg, in tre anni, dopo un bruttissimo infortunio che mi ha tenuto fermo mesi. Mi ha aiutato la compagna dietista e senza di lei non credo ci sarei riuscito, ma ho utilizzato anche una delle app che contano le calorie e segnando praticamente tutto sono riuscito a rimanere sulle 500 Cal di deficit giornaliero. Anche le calorie consumate dal Garmin (senza PM) mi sembravano coerenti con quelle del rullo con misuratore di potenza, per capirci un'ora di salita al 5% presa forte (per le mie possibilità ovvio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> ) mi restituisce un consumo di circa 600 Cal, a me sembra corretto. Ammetto però che la precisione delle stime sui consumi del Garmin è aumentata nel tempo, più indossavo l'orologio, e più secondo me l'app Connect aveva dati a disposizione. In ogni caso seguendo la dieta alla lettera è impossibile sbagliare, ma un cucchiaio di olio in più qui, un biscotto lì, e le 500 Cal fanno presto a diventare 250, così il corpo riesce a "riassorbirle" diminuendo leggermente i consumi. Ricordiamoci (lo saprete meglio di me in realtà) che il corpo non ha un consumo fisso ma si adegua anche su quello che gli viene messo a disposizione.</p></blockquote><p></p>

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