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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7204168" data-attributes="member: 17016">Ma si, li però c'è da fare una differenza, nel senso che il soggetto medio non si rende minimamente conto di quel che mangia, di quanto mangia e di cosa mangia, proprio a livello di macronutrienti c'è ancora chi pensa che l'EVO fa bene e quindi se ne può abusare, che la frutta secca è una proteina, che se la glicemia è bassa posso mangiare una quintalata di roba (non realizzando che qualsiasi pasto molto abbondante muove molto la glicemia <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /> ), e qui si dovrebbe fare ordine...D'altra parte però capisco anche che andare a pesare l'anguria e l'uva mi sembra un tantino eccessivo...Io credo che i regimi che possono funzionare sono quelli sensati, è chiaro che devo usare la bilancia, almeno all'inizio, per rendermi conto di ciò che butto giù, allo stesso tempo però, devo anche creare un qualcosa di sostenibile. pasta. pane, riso, gallette, miele, tutti alimenti densi, giusto capirne un pò precisamente la quantità, anche l'olio molta attenzione, idem la frutta secca... Su frutta e verdura per esempio non sarei tanto talebano, mi limiterei ad osservare un certo controllo delle dimensioni della frutta, la verdura anche no... Quindi i classici 3 frutti medi al giorno, chiaro che poi ci vuole buon senso. Bisogna capire che non si può vivere con la bilancia in mano e nemmeno mangiare a sbaffo perché tanto e frutta perché se mangi un kg e mezzo di mele al giorno è chiaro che poi sfori con le calorie, soprattutto se sei sedentario (oltre che a fartela addosso <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /> )Non conosco nessuno di quelli che hanno esagerato con la bilancia mantenere nel tempo il peso conquistato, anzi, chi c'è l'ha fatta ha più che altro imparato a mangiare, a muoversi, a concedersi i giusti sfizi quando è ora...Non me la sento di accusare chi dice di pesare tutto, ma non credo sia la soluzione per durare... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> (io peso solo pasta e riso per dire, e sono comunque arrivato dove volevo... mantenendo per anni, stop dallo sport compresi...)</blockquote>

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