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Testo: <blockquote data-quote="Iocupocumaiocu" data-source="post: 7224308" data-attributes="member: 163028">Quindi la ricetta ideale qual'è?Proprio a livello pratico, per perdere il grasso che ci interessa, cioè quello che ha più rettori alpha che beta.Naturalmente tenendo conto che quel grasso, quello addominale, ha una percentuale maggiore di recettori di estrogeni e che privazione alimentare + allenamenti intensi portano quasi sempre ad un aumento dell'aromatasi (senza le erbacce giuste).L'ultimo che me l'ha spiegata è partito da genetica e costituzione, e ad Agosto 2020 sono arrivato in condizione da sfilata.Spiegamela un po' meglio, non essere vago.Io ho scritto per filo e per segno il mio percorso di 4 mesi.Ad una mia amica hanno tolto una serie di alimenti considerati salubri, ha perso 10kg senza mai più riprenderli, era semplicemente intollerante.Io ho una sudorazione abnorme quando alzo pesi e rischio di diventare insulino resistente, cioè di peggiorare la mia condizione pur allenandomi, se non integro zinco, magnesio, selenio e cromo, a detta di uno che ne capisce più di miocuggino, e questo era in Italia, senza longjack e yohimbina.Uno di quelli con la laurea in medicina, non un alchimista.Quella è la mia foto, butta giù un regime alimentare e di allenamento (Luglio e Agosto ho fatto oltre 2000km alla media totale di 32km/h), che provo a seguirlo.Intolleranze alimentari non ne ho, il test l'ho fatto.Mettici 4-5 appuntamenti al bar giornalieri e almeno la pizza il Sabato, al resto potrei rinunciare.Metto una foto del girovita, dovrei perdere di nuovo 6cm a distanza di 2 anni e la mia circonferenza spalle e torace, come si evince dalla foto, ormai non ricorda più un palestrato.La scheda palestra la faccio da me, l'aiuto mi serve per perdere quei 6cm e metterli su petto e spalle.[ATTACH=full]363163[/ATTACH]</blockquote>

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