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Alimentazione e biomeccanica
Obiettivo dimagrimento 2022 solo massa magra
Testo
<blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7244932" data-attributes="member: 17016"><p>...Se mangiassi tanto di mer*a non avresti i risultati ce hai...</p><p>Comunque non trascurare il fatto che partivi da una base aerobica spinta, con una ottima sensibilità insulinica ovvia, e spingendo duro con i pesi, con un leggero surplus fatto bene, proteine giuste, grassi non eccessivi, carbo alti, almeno nella prima fase la crescita muscolare va a mille, soprattutto se anche la genetica è un pò dalla tua.</p><p>Certo dopo la fase iniziale potrebbe essere necessario stare un pò indeficit per rialzare la sensibilità insulinica, i famosi "mini-cut" di cui parla il project.</p><p><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink ;-)" data-shortname=";-)" /> imho <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ValeXX, post: 7244932, member: 17016"] ...Se mangiassi tanto di mer*a non avresti i risultati ce hai... Comunque non trascurare il fatto che partivi da una base aerobica spinta, con una ottima sensibilità insulinica ovvia, e spingendo duro con i pesi, con un leggero surplus fatto bene, proteine giuste, grassi non eccessivi, carbo alti, almeno nella prima fase la crescita muscolare va a mille, soprattutto se anche la genetica è un pò dalla tua. Certo dopo la fase iniziale potrebbe essere necessario stare un pò indeficit per rialzare la sensibilità insulinica, i famosi "mini-cut" di cui parla il project. ;-) imho :-)xxxx [/QUOTE]
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