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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 7251942" data-attributes="member: 105914">Volevo condividere un lampo di genio culinario <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/oops.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":pork:" title="Oops    :pork:" data-shortname=":pork:" /> Alla perenne ricerca di un piatto con un quantitativo decente di calorie, ben ripartito nei macro (carbo e pro alti, grassi bassi) ma che fosse facile da mangiare in qualsiasi momento, dopo 2 tentativi di affinamento, al terzo ci siamo riusciti.TADAAAAAAAAAAAAA[ATTACH=full]371894[/ATTACH]<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/meditate.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yoga:" title="Meditate    :yoga:" data-shortname=":yoga:" />150g di riso bollito (pesato a crudo)“Brodo” a base di 300ml di latte di soia e 30g di wheyPoco meno di 650 kcal, 125g carbo, 47g pro, 8g grassiTemendo di andare in catabolismo e di perdere massa ho aggiunto due budini proteici <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/sbavon.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":sbavon:" title="Sbavon    :sbavon:" data-shortname=":sbavon:" /> arrivando a 1070 kcal, 150g carbo, 86g pro, 14g grassi.[ATTACH=full]371896[/ATTACH]</blockquote>

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