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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7279819" data-attributes="member: 17016">Se parliamo di amatori e di salute, eseguire allenamenti (almeno un paio) a settimana, coi pesi o a corpo libero per far lavorare la parte superiore può solo che fare bene.Rendiamoci conto che un paio di allenamenti veloci a settimana non gonfiano di zavorra inutile, ma regalano (nel tempo!) quel kg, quei 2 kg in più che poco tolgono al cronometro e molto aggiungono in termini di benefici posturali nella vita quotidiana.Certo poi se siamo i top runner che si giocano il podio delle granfondo e delle cronoscalate allora il discorso andrebbe più approfondito, ma per i comuni mortali, ovvero gli altri 99% degli amatori solo vantaggi. A volte si pensa che un paio di sessioni a settimana pure non troppo impegnative facciano diventare Mr olympia... Se, magari... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />Sul  discorso peso altezza, troppe variabili, alla fine tutti gli sportivi di endurance sono fissati con la bilancia, invece andrebbe semmai monitorato il girovita e un paio di misure ai distretti muscolari... il peso... chissene... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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