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Testo: <blockquote data-quote="MIKE SCOTT" data-source="post: 3758586" data-attributes="member: 11968"><p>sulla storia della preparazione: non so ho fatto tre lunghi ad agosto progressivi (140x3300 - 200x5000 - 240x5000 a memoria) cercando però di recuperarli al meglio i primi due dopo aver fatto qualche giorno di carico fino al giorno prima l'ultimo facendo riposo il giorno precedente il tutto con attenzione ai successivi recuperi..... morale della favola a solden, anche se alla fine è venuto fuori un tempo modesto, stavo bene a tradirmi è stato il ginocchio (cosa che del resto mi aspettavo ma speravo che mi salutasse dopo il giovo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) a quel punto la corsa è finita e ho fatto il rombo senza patemi stando volutamente e rigorosamente sotto il punto di dolore .... per cui direi caricare non necessariamente è sbagliato ma credo che fondamentale sia saper recuperare adeguatamente (il che per un ciclosuonato doc <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> può essere un problema) .... la mia esperienza va contestualizzata al fatto che venivo da 2 mesi di stop quindi relativamente fresco ..... ferie settembre-ottobre <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>

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