le pendenze più dure di tutto il giro sono sul kuthai, ma sei fresco e non sono mai per tratti troppo lunghi.così mi mandate in confusione
Alla fine del Rombo hai un Giau.. se prima, magari nel tratto di Moso risparmi la gamba è meglio, se sei in crisi hai qualcosa a cui aggrapparti
Poi dipende da come sali, non mi sembra tu vada troppo duro in salita.
La prima volta l'ho conclusa con un 39x26 ed 69kg per 1.69 di altezza
8km di sfr
per contro salito 2 volte il rombo 39x27 con estrema soddisfazione (corrisponde ad un 34x23); comunque data distanza e dislivello la maggior parte dei ciclisti non vanno su veramente agili neanche con il 30x27 ... andrebbero solo più pianoDue anni fa ho fatto il Rombo, dopo il Giovo, con il 39x27. Ero l'unico del gruppo che non aveva la compact. Nell'ultimo pezzo non mi è piaciuto troppo.
per contro salito 2 volte il rombo 39x27 con estrema soddisfazione (corrisponde ad un 34x23); comunque data distanza e dislivello la maggior parte dei ciclisti non vanno su veramente agili neanche con il 30x27 ... andrebbero solo più piano
per contro salito 2 volte il rombo 39x27 con estrema soddisfazione (corrisponde ad un 34x23); comunque data distanza e dislivello la maggior parte dei ciclisti non vanno su veramente agili neanche con il 30x27 ... andrebbero solo più piano
pero' quando si e' cotti diventa difficile frullare a 70 75 rpm in salita anche avendo un 34 dietro!Alla fine del Rombo hai un Giau.. se prima, magari nel tratto di Moso risparmi la gamba è meglio, se sei in crisi hai qualcosa a cui aggrapparti
Poi dipende da come sali, non mi sembra tu vada troppo duro in salita.
La prima volta l'ho conclusa con un 39x26 ed 69kg per 1.69 di altezza
8km di sfr
eroSe non sbaglio tu sei anche un buon podista
rapporti estremamente agili vanno bene in due casi:Hai ragione, perché tutti i miei amici avevano il 34 o il 36 con pignone massimo 27 o 28. E tutti andavano pesanti come me, tanto è vero che due giorni dopo abbiamo fatto il Pennes da Vipiteno e per stare in gruppo avrei dovuto fare 44/48 rpm. Siccome un'ora abbondante di SFR non mi andava ho preferito salire col mio passo - senza dannarmi l'anima a 55 rpm e 150 battiti - e aspettarli in cima.
esattamentepero' quando si e' cotti diventa difficile frullare a 70 75 rpm in salita anche avendo un 34 dietro!
diventa piu facile e sostenibile andare su a 60 65 rpm e qui un rapporto piu duro ti fa perlomeno far velocita
rapporti estremamente agili vanno bene in due casi:
- persone poco allenate che devono cercare in ogni modo di non stancarsi oltre il ragionevole per scollinare
- persone estremamente preparate che sono sicure di mantenere altissime rpm anche dopo tanti km e tante ore ad alto ritmo (Simone è teoricamente uno di questi, ma dopo 6h è sempre una incognita che la capacità di stare a 75-80rpm non venga meno)
complimenti a loro, io nel mio piccolo non ne ho viste molte di persone andar su brillanti a 80rpmSì, ma i miei amici quelle rpm le hanno tenute sempre. Il loro scopo era fare le salite ad andatura costante e non crollare (anche perché da noi è difficile trovare salite così lunghe e impegnative).
complimenti a loro, io nel mio piccolo non ne ho viste molte di persone andar su brillanti a 80rpm
Con quel peso e con quei km nelle gambe un 36x27 potrebbe risultare un pò indigesto sul Rombo,dipende anche dalla tua abitudine a spingere rapporti più lunghiciao a tutti
approfitto dell'argomento rapporti per un paio di consigli da chi ha fatto la gara negli ultimi anni e conosce bene le salite in programma.
Ho sram red 52-36 11-25 e mi sembra di capire che non è il rapporto migliore per i miei 75-77 kg e 27 anni. Arriverò con 3500 km nelle gambe, max 4000.
Non ho mai fatto giri da più di 8 ore ma credo di riuscire a farne un paio lunghi prima di agosto.
Direi che un 36x27 potrebbe essere sufficiente. Opinioni?
Grazie
Carlo
In effetti i primi sono ex-prof quasi sempre,come il primo che è un prof anche attualmente!solo un buon professionista è in grado di scalare con quel ritmo dopo 5hr ...
analizzando i dati del Rombo, sono rimasto impressionato dai distacchi che i primi sono in grado di infliggere ad atleti di buon livello che conosco personalmente,
si parla di >1min/km
a parte il tratto centrale dove rimpiana è abbastanza normalesolo un buon professionista è in grado di scalare con quel ritmo dopo 5hr ...
analizzando i dati del Rombo, sono rimasto impressionato dai distacchi che i primi sono in grado di infliggere ad atleti di buon livello che conosco personalmente,
si parla di >1min/km
Con quel peso e con quei km nelle gambe un 36x27 potrebbe risultare un pò indigesto sul Rombo,dipende anche dalla tua abitudine a spingere rapporti più lunghi
In effetti i primi sono ex-prof quasi sempre,come il primo che è un prof anche attualmente!
complimenti a loro, io nel mio piccolo non ne ho viste molte di persone andar su brillanti a 80rpm
Infatti ho scritto QUASI SEMPREL'anno scorso ricordo che Littleprince fece una prestazione eccezionale nonostante non sia un ex-prof, e Corradini non mi pare che sia mai stato un prof eppure ha vinto due anni.
mi associoInfatti ho scritto QUASI SEMPRE
Con l'occasione rinnovo i complimenti a Littleprince, che anche se non è mai stato prof, ha vinto alla la Nove colli
Infatti ho scritto QUASI SEMPRE
Con l'occasione rinnovo i complimenti a Littleprince, che anche se non è mai stato prof, ha vinto alla la Nove colli
però a Mazzo dopo quanti km e dislivello ci sei arrivato?Nel finale forse le 80-90rpm non mi verrà da tenerle in effetti, l'anno scorso alla Giordana feci il Mortirolo a 70-75 rpm, diciamo che quella è la cadenza minima sotto la quale non vorrei scendere
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