Si vero Marko ma sei più fresco si fa per dire.... sicuro diluvio [emoji3]
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Pianificare i sogni...
Io spero di non star pianificando gli incubi, penso che dovrò cominciare già dalla prima salita a mettermi a 200w per arrivare sul Rombo capace di capire ancora cosa sto facendo, o meglio cosa dovrei fare.
Tuto sommato però, forse se non lo capisco è anche meglio.
Stavo pensando alla supersgambata del sabato, quest'anno gruppo foltissimo
calcola che lo fai dopo 3500 di dislivello nelle gambe e con gia' 5 h di gara!
i 200 watt sono la mia zona z2 alta ma dopo il pianoro quando inizia il bello ,
compilce anche l'altitudine,non e' semplice-
arrivare con 200 w medi in cima e' sotto le 2 ore
Tuto sommato però, forse se non lo capisco è anche meglio.
200 w medi sul rombo ...non chiedo altro!
Marko non conosco il tuo peso attuale, ma se io facessi 200w medi sul Rombo impiegherei 1:50 per farlo e farei finalmente sto 7:50.
Marko non conosco il tuo peso attuale, ma se io facessi 200w medi sul Rombo impiegherei 1:50 per farlo e farei finalmente sto 7:50.
io spero di non star pianificando gli incubi, penso che dovrò cominciare già dalla prima salita a mettermi a 200w per arrivare sul rombo capace di capire ancora cosa sto facendo, o meglio cosa dovrei fare.
Tuto sommato però, forse se non lo capisco è anche meglio.
Ma quanto pesi?
Comunque a quel punto della gara e con quel che si è fatto prima fare 2 intere ore in z2 alta/z3bassa dovrebbe essere possibile per gente forte come voi no?
Attenzione, non è una provocazione, sono davvero incuriosito, non è che sovrastimate FTP?
Double nickel come peso
Il mio problema non è mai stato andar forte in salita, ma la tenuta su gare lunghe, sopra le 6 ore. Poi io quando mollo, lo faccio per davvero e mi capita di arrivare con gente che magari su una salita gliene do mezza, senza offesa.
Bò
So che ho fatto 272w per 20', solo che non peso 60kg, peso 75kg...
Poi sempre quest'anno 250w per un'ora.
Inoltre ho 55 anni....
dovresti avere un test attendibile tipo 2x20' oppure 1x20' dopo 5' a tutta -5% etc...
Se in quell'ora eri a tutta potrebbero essere 250...
Guarda, io fossi in te senza farmi troppi problemi mentali mi metterei in salita all' 80% e fine, all'inizio sembrerà poco, poi sembrerà giusto poi sembrerà troppo ed a quel punto fai quello che riesci e fine e vedrai che la gara scorre via bene e meglio di quel che pensi.
Arrivaci solo ben riposato e mangia e bevi il giusto.
E divertiti.
Marko non conosco il tuo peso attuale, ma se io facessi 200w medi sul Rombo impiegherei 1:50 per farlo e farei finalmente sto 7:50.
Tu se partissi senza troppi pensieri per la testa fai 7.40 :angrymod::angrymod: e molleresti un pò i freni in discesa :rosik:
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