Oetztaler Radmarathon 27.8.2017...per quelli che ancora sognano

giulio.gennari

Velocista
1 Gennaio 2011
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apennino parmense
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Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Io spero di non star pianificando gli incubi, penso che dovrò cominciare già dalla prima salita a mettermi a 200w per arrivare sul Rombo capace di capire ancora cosa sto facendo, o meglio cosa dovrei fare. :wacko:

Tuto sommato però, forse se non lo capisco è anche meglio. :mrgreen:

Stavo pensando alla supersgambata del sabato, quest'anno gruppo foltissimo
 

hjan

Apprendista Passista
2 Maggio 2010
1.044
130
Genova - Liguria
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BMC SLR01 2018
calcola che lo fai dopo 3500 di dislivello nelle gambe e con gia' 5 h di gara!
i 200 watt sono la mia zona z2 alta ma dopo il pianoro quando inizia il bello ,
compilce anche l'altitudine,non e' semplice-
arrivare con 200 w medi in cima e' sotto le 2 ore

In effetti è tanta roba...
Ma ti ringrazio per il dato così mi so regolare, visto che sarebbe pure la mia Z2 alta, ma se la fai tu io punto ad un bel 170 :mrgreen:
 

ValeXX

Apprendista Cronoman
15 Luglio 2009
3.667
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Marko non conosco il tuo peso attuale, ma se io facessi 200w medi sul Rombo impiegherei 1:50 per farlo e farei finalmente sto 7:50.

Ma quanto pesi? ;nonzo%

Comunque a quel punto della gara e con quel che si è fatto prima fare 2 intere ore in z2 alta/z3bassa dovrebbe essere possibile per gente forte come voi no? ;nonzo%

Attenzione, non è una provocazione, sono davvero incuriosito, non è che sovrastimate FTP?
 

Virenk

Maglia Iridata
19 Novembre 2005
12.373
21
44
Piana Maremmana
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bmc slr01+EPS+SRM+Bora WTO
Ma quanto pesi? ;nonzo%

Comunque a quel punto della gara e con quel che si è fatto prima fare 2 intere ore in z2 alta/z3bassa dovrebbe essere possibile per gente forte come voi no? ;nonzo%

Attenzione, non è una provocazione, sono davvero incuriosito, non è che sovrastimate FTP?

Double nickel come peso :mrgreen::mrgreen::mrgreen:
Il mio problema non è mai stato andar forte in salita, ma la tenuta su gare lunghe, sopra le 6 ore. Poi io quando mollo, lo faccio per davvero e mi capita di arrivare con gente che magari su una salita gliene do mezza, senza offesa.
 

ValeXX

Apprendista Cronoman
15 Luglio 2009
3.667
2.611
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Double nickel come peso :mrgreen::mrgreen::mrgreen:
Il mio problema non è mai stato andar forte in salita, ma la tenuta su gare lunghe, sopra le 6 ore. Poi io quando mollo, lo faccio per davvero e mi capita di arrivare con gente che magari su una salita gliene do mezza, senza offesa.

Ustia 55 :wacko:
Se il problema è quello non saprei, forse proprio il peso leggerissimo comporta queste conseguenze... Boh...
Complimenti devi essere una scheggia in salita...
 

ValeXX

Apprendista Cronoman
15 Luglio 2009
3.667
2.611
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:mrgreen:

So che ho fatto 272w per 20', solo che non peso 60kg, peso 75kg... :wacko::wacko:

Poi sempre quest'anno 250w per un'ora.
Inoltre ho 55 anni....

dovresti avere un test attendibile tipo 2x20' oppure 1x20' dopo 5' a tutta -5% etc...
Se in quell'ora eri a tutta potrebbero essere 250...

Guarda, io fossi in te senza farmi troppi problemi mentali mi metterei in salita all' 80% e fine, all'inizio sembrerà poco, poi sembrerà giusto poi sembrerà troppo ed a quel punto fai quello che riesci e fine e vedrai che la gara scorre via bene e meglio di quel che pensi.
Arrivaci solo ben riposato e mangia e bevi il giusto.
E divertiti. o-o
 

Ipercool

Ciociaro
13 Agosto 2012
11.786
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Atina (Fr)
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Trek (alcune)
dovresti avere un test attendibile tipo 2x20' oppure 1x20' dopo 5' a tutta -5% etc...
Se in quell'ora eri a tutta potrebbero essere 250...

Guarda, io fossi in te senza farmi troppi problemi mentali mi metterei in salita all' 80% e fine, all'inizio sembrerà poco, poi sembrerà giusto poi sembrerà troppo ed a quel punto fai quello che riesci e fine e vedrai che la gara scorre via bene e meglio di quel che pensi.
Arrivaci solo ben riposato e mangia e bevi il giusto.
E divertiti. o-o

Infatti ho preventivato di attaccare la prima salita stando attento a non superare i 200w, poi vedo.

Divertirmi... ci vado solo per quello, speriamo bene. o-o