Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="frullo81" data-source="post: 5424456" data-attributes="member: 24867">Migliorare cosa? A me dal numero delle ripetizioni paiono più che altro allenamenti per l'aumento della massa(inutile nel ciclismo),anche se non vedo le percentuali di carico. Le scuole di pensiero sono fondamentalmente 2:una basata su carichi medio bassi e alto numero di ripetizioni(18-25) e l'altra con carichi sub massimali e poche ripetizioni(6-8),l'argomento però è  abbastanza complesso ad esempio se fai pressa non ha molto senso fare anche squat...Inviato dal mio GT-I9195 utilizzando Tapatalk</blockquote>