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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 3306083" data-attributes="member: 11324">A occhio sembrerebbe 240w/186 BPM (ovvero P(15')=~240w), ma hai usato troppi step e gradini troppo bassi.Dovresti fare +20w ogni minuto e senza partire da troppo in basso.A occhio a te converrebbe iniziare da 120w e andare a incrementare di +20w fino a esaurimento (in genere 10 step totali sono più che sufficienti per individuare la soglia). L'esaurimento dovrebbe essere in realtà l'ultimo gradino da 1' che riesci a completare senza scoppiare, e in quel caso quel gradino corrisponde circa con la Pc(4').La volata ha come unico scopo il raggiungimento della fmax, la potenza in quel caso è priva di significato. Massimo</blockquote>