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Testo: <blockquote data-quote="charlietrotter" data-source="post: 7718149" data-attributes="member: 31212">La "gamba" in modo naturale e piacevole si fa con il dislivello/salite e aumentando i km gradualmente.Altrimenti le "tabelle" o tutti i sistemi di allenamento che prevedono impegno e applicazione costante; tutte cose queste che personalmente detesto e mi fanno passare il piacere di pedalare; ovvero (IO) esco per staccare la spina e rilassarmi, senza obiettivi se non quello di stare bene e non avere il fiatone quando faccio le scale...sentirsi in forma insomma.Mentre a stare in gruppo devi cominciare per gradi: l'ideale e' uscire con quelli che hanno il tuo passo, va bene anche solo il tuo amico per il momento. Se hai un po' paura e' normale, ci vuole del tempo.ps: bella bici<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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