jokerout
Ammiraglia
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- (BDC)Cervèlo S3 '14/Sworks SL7(MTB)Canyon ulttimate cf-9.0
Ore 5:00 I Mattinieri del forum
- Creatore Discussione Joe_T
- Data di inizio
- Watchers 73
Interessante @mauretto 
Stamattina 28 km con 780 d +. Temperatura di 17 gradi e vento in calo.
Stamattina 28 km con 780 d +. Temperatura di 17 gradi e vento in calo.
Stamattina un'oretta scarsa di bike in taverna, fuori piove....
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
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- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
questa mattina 7 km di corsa molto blanda
preso anche 2 gocce di pioggia
per ora, per correre a piedi, ancora pantaloncino corto ma con intimo estivo + maglia a maniche lunghe (e fascia al collo, che son vecchio, ed è un attimo prendere un colpo d'aria alla gola
)
preso anche 2 gocce di pioggia
per ora, per correre a piedi, ancora pantaloncino corto ma con intimo estivo + maglia a maniche lunghe (e fascia al collo, che son vecchio, ed è un attimo prendere un colpo d'aria alla gola
)
Solito allenamento sprint e resistenza alla spinbike, molto bene già dall inizio dove non sentivo le gambe imballate come ieri (quando probabilmente ho accusato l'allenamento di gambe in palestra del lunedì). 1h20 al solito e si inizia la giornata
41 km, temperatura più bassa:8 gradi. Almeno il vento sembra dare tregua…
Uscito anche stamattina alle 550, completamente al buio e con qualche goccia di pioggia, ma almeno non faceva freddo...
smashing
Apprendista Scalatore
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oggi avevo l'osteopata quindi nulla. temperatura sui 10°, un po' di venticello ma limpido. c'era una luna pazzesca da quanto era enorme!
Stamattina 35 km di saliscendi…
Le temperature si stanno stanno già rialzando, ma restano comunque gradevoli a tutto vantaggio di un buon allenamento. Solita tabella da qh20 su spinbike.
Ps: ho chiuso per la nuova bdc muletto, domenica vado a prenderla. Sono preso bene con la mtb, ma alla fine non ho resistito più di 4 mesi senza bdc, mi mancava troppo poter fare un giretto ogni tanto sulle mie strade, un special modo ora che arrivano i bellissimi paesaggi autunnali
Ps: ho chiuso per la nuova bdc muletto, domenica vado a prenderla. Sono preso bene con la mtb, ma alla fine non ho resistito più di 4 mesi senza bdc, mi mancava troppo poter fare un giretto ogni tanto sulle mie strade, un special modo ora che arrivano i bellissimi paesaggi autunnali
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Una Cube attain sl 105 disc. Quello che cercavo, muletto onesto e gravellizzabile alla bisogna
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Bella! fatto bene!
ieri ho fatto 1h30 di bici sulle colline dietro casa, stamattina invece 1h di palestra.
Ottima scelta @mauretto ! Stamattina solita ora abbondante con 760 d+ al chiaro di luna, temperatura perfetta.
Stamattina sono riuscito ad uscire leggermente prima, quindi sono riuscito a fare 35Km 50/50 asfalto strade bianche. Visto che esco al buio per piu della metà del tempo preferisco fare le strade vicino a casa che sono a zero traffico a quell'ora e che conosco bene. Il ciclo computer è tanta roba, ho solo il dubbio sul grafico delle soglie, perchè secondo il grafico dovrei sprizzare acido lattico da tutti i pori...
Allegati
Mamma mia, io con questi valori sarei morto! Nemmeno sullo Zoncolan ho quelle pulsazioni
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Ammiraglia
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Basta avere una scala settata male…e tutti i relativi valori sono inutili.
Ultima modifica:
Infatti, già da giovane avevo la soglia anaerobica alta, Che test dovrei fare per misurare meglio la soglia?
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Ammiraglia
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Online troverai di tutto e di più,tra analisi di laboratorio e calcoli vari..
Usando per i miei allenamenti i watt,per i bpm non ho fatto test specifici,seppur rimane per me un dato molto prezioso.
Io,nelle scale di suddivisione zone bpm,ho inserito come dato la fcmax più che quella di soglia,la prima è più semplice da stabilire,con strumenti base.
Allenamento del weekend, tabella sprint da 1h35 sulla spinbike come al solito, volata. Si torna a sudare uln po, segno di temperature in rialzo. E oggi dopo più di 8 mesi di lavoro senza sosta, tosta ma ne è valsa la pena perché siamo cresciuti molto come azienda, una settimana di vacanza me la prendo anche io 