Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[mashiro2004_ao]

Io avevo letto di tenere come 500/600kcal/ora per un giro in bici a buona intensità. Ovviamente è un conto a spanne e varia da moltissimi fattori...

Prima di avere il pm usavo quel calcolo ed è un buon punto di partenza imho....

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[filixeo]

Allenamento mattutino delle 5:30, si riprende la settimana con una bella sudata

 

[pedalone della bassa]

questa mattina, giro recupero in stile zombie, visto che ho le gambe a mò di budino, causa post 9 colli e seguente viaggio in macchina
28 km in 58' di assoluto piatto in mezzo alla campagna

 

[RmatteoR]

Buongiorno e... buon pomeriggio, mattinieri!
Dopo un paio di settimane con beghe a intestino, vie respiratorie, qualche giorno di antibiotico, e tre giorni di stop settimana scorsa per raddrizzarmi un pò .
Poi la 9Colli a stappare.
Oggi si riprende la settimana con uscita pre-lavoro (uscito prima delle 5 con umidità e cielo coperto... senza pioggia ).

 

[smashing]

Buondì a tutti. io ho fatto un po' di pesi ed esercizi vari. dopo lavoro invece farò il giro in bici programmato per domani mattina perché, tanto per cambiare, diluvierà

 

[Luke26]

Stamattina solo stretching, devo smaltire le 4 uscite consecutive, e domani vedrò meteo/condizione fisica, anche perchè deve essere un divertimento secondo me...

 

[mauretto]

Buondì a tutti. io ho fatto un po' di pesi ed esercizi vari. dopo lavoro invece farò il giro in bici programmato per domani mattina perché, tanto per cambiare, diluvierà

Uguale uguale

 

[mauretto]

E piove ...1h15 di spinning, misto forza e agilità a ritmo serrato, passata in un lampo ma che sudate.

 

[smashing]

OT: mi sa che si mette male qui da me... collina dietro casa ha già iniziato a portare giù fango in strada e torrente a fianco al condominio bello pieno (è rialzato quindi siamo sotto il livello e i garage sono interrati...). Storicamente non è mai esondato in quel punto (speriamo...), però basta che si riempia la strada che l'acqua rientri dallo scivolo per allagare i garage (giù successo in passato)

 

[pedalone della bassa]

questa mattina, ovviamente pioggia
per cui, ho ripiegato su un oretta abbondante di palestra

Vorrei dire, a chi dall'alto guida il meteo, io i miei 90-120 minuti di palestra settimanale me la faccio anche se non dovesse piovere eh. Non è obbligatorio far piovere
grazie

 

[RmatteoR]

Buongiorno!
Idem a Rimini (secchiate di acqua da questa notte; a parte una breve pausa, sempre continua, anche adesso), almeno fino al pomeriggio tardi.
Frullata pre-lavoro in garage.

 

[Luke26]

stamattina pioveva, quindi esercizi di core, mentre sono riuscito a fare un oretta in pausa pranzo, dove ho riprovato la salitella di domenica e mi sono di nuovo piantato.., ...è oltre il 10% ma anche con il 29 * 34 mi pianto dopo qualche centinaio di metri...

 

[RmatteoR]

[...] oltre il 10% ma anche con il 29 * 34 mi pianto dopo qualche centinaio di metri...

Non si molla... riprova .

Uscita pre-lavoro con un garbinaccio che portava via... rimasto nei pressi di casa con sali-scendi e strappi (oggi stimoli diversi ).
Forte vento e cielo sereno.
Buona giornata!

 

[pedalone della bassa]

questa mattina, ho baipassato completamente la sveglia
ieri sera finito di smontare tutto il vecchio ripostiglio, andato a letto a mezzanotte, e questa mattina......arrivato pure tardi in ufficio

 

[filixeo]

Buongiorno a tutti, mattina di sole ma fresca a Ferrara (anche se continuano a prevedere meteo incerto), quindi sudata moderata da quasi 800kcal/h - solo per quarantacinque minuti totali, sempre perché di secondo nome non faccio Tadej. A seguire rampe in discesa.

 

[smashing]

dormito anche sta mattina... la giornata è anche bella (pioverà di nuovo il pomeriggio), ma le strade sono pessime (frane, fango ed esondazioni di ieri). Il mio condominio si è salvato per pelo...

google maps:



ieri:



nemmeno rulli, perché ho smantellato la postazione in garage. la protezione civile aveva diramato un comunicato di tirare via tutto il possibile di valore nei garage interrati

 

[mauretto]

Stamattina per me palestra, stanotte è venuto giù il finimondo e ha smesso verso le 5, vediamo se a cavallo di pranzo riesco a uscire un oretta per una pedalata tranquilla di recupero

 

[stambe]

Da me fresco ma tempo bello, un’ora e mezza con 1077 d+

 

[Luke26]

Oggi ho fatto il bis di ieri, core la mattina presto e giretto in bici pausa pranzo (sole). Oggi ho fatto parecchie strade bianche (un 40%) per divertirmi un pò...

 

[smashing]

buondì a tutti, oggi uscita alle 5.30. piattume per una quarantina di km. ho evitato le salite perché ci sono un po' di frane in zona e non volevo beccarmi strade bloccate o eccessivamente sporche. tempo "buono" nonostante i due temporali (di cui uno con grandine) di ieri sera.