Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[Moonalf]

Giro lago d'Iseo più salita Polaveno fatta , sole tiepido sopratutto versante bergamasco, molto gradevole la temperatura senza nebbia che ti si infila pure nell'anima, panorama impagabile

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[mauretto]

Inizio la settimana con la canonica 1h20 di spinning. Oggi mi pare che la temperatura si sia un po alzata, a giudicare dal mio "sudometro"

 

[pedalone della bassa]

sabato mattina son rimasto "quasi" fedele agli orari settimanali. Partito alle 7 per un giretto in bdc, dopo un ora non ne potevo più. Nebbia veramente insistenze e freddo, freddo vero. 0 gradi per tutta l'uscita. Ho portato a casa due ore, ma avevo i piedi devastati (nonostante calze invernali + copriscarpe)

 

[pedalone della bassa]

questa mattina, invece, si comincia con il secondo blocco di lavori "della stagione", e riparto con 6 km a piedi, con varie ripetute al suo interno
Oggi temperatura un pelo più accettabile e, soprattutto, niente nebbia

 

[stambe]

Oggi nulla, ogni tanto ci sta…

 

[mauretto]

Temperatura in netto rialzo e si sente, per me ka solita,1h20 di spinning misto sprint/resistenza. Oggi dovrebbero arrivare gli Assioma così da avere un confronto più preciso a parità di strumento di misura negli allenamenti su strada e indoor. Sono proprio curioso

 

[stambe]

Per me invece un oretta di palestra. Peso in lento ma costante calo e le forze ne risentono…

 

[mauretto]

Peso in lento ma costante calo e le forze ne risentono…

Ti sei messo a dieta?

 

[smashing]

oggi riposo, ieri un'oretta di "palestra" in cameretta. oggi effettivamente meno freddo di quello che pensavo, ma i prox giorni hanno messo gelo!

 

[stambe]

Ti sei messo a dieta?

Non volontariamente, ho eliminato i latticini e limitato le fonti animali in generale… calorie sempre sulle 3000 giornaliere… Mi sembra strano…

 

[smashing]

Non volontariamente, ho eliminato i latticini e limitato le fonti animali in generale… calorie sempre sulle 3000 giornaliere… Mi sembra strano…

se posso chiederti, le motivazioni? te lo chiedo perché da un bel po' di mesi tendo(*) a seguire una dieta vegetariana. per me non c'è stata una motivazione unica, ma un mix tra etica/ecologica/salutistica.

(*) specifico meglio, a casa e dove posso scelgo vegetariano. poi se mia moglie non finisce la bruschetta con il crudo (odio avanzare il cibo, piuttosto mi ingozzo) o se sono invitato a pranzo da sua nonna amen, mangio lo stesso la carne.

 

[romulano]

Acqua? Può essere?

 

[mauretto]

Non volontariamente, ho eliminato i latticini e limitato le fonti animali in generale… calorie sempre sulle 3000 giornaliere… Mi sembra strano…

Sicuramente sottostimi.
In particolare Latticini e carne sono abbastanza ricchi di grassi (poi dipende dal taglio) bisogna vedere se prendi abbastanza grassi da altre fonti ora

 

[stambe]

se posso chiederti, le motivazioni?

Certo, un po’ per le tue ragioni ma soprattutto perché, ( nonostante faccia sport, peso alimentazione controllata) ho i livelli di colesterolo alti ( anche se con un buon rapporto ldl/hdl).

 

[stambe]

Acqua? Può essere?

Nel senso che ho perso liquidi, avevo ritenzione? Potrebbe essere...

 

[romulano]

Si si nel senso di ritenzione

 

[mauretto]

Stamattina approfittando deli una giirnadi ferie 1h45 di spinning con ripetute di forza, agilità sprint e resistenza per giocare un po con gli Assioma montati ieri. Dovrò analizzare bene i dati, a occhio fino a ora avevo dei dati leggermente sovrastimati

 

[stambe]

Ieri un’ora e 40’ alle 10:30 con 1140d+. Stamattina Roller: 50’ con cinque ripetute di 3’ - 2’ recupero. Faticaccia!

 

[smashing]

io mi son svegliato presto per fare i pancake, conta lo stesso?
ne faccio una quintalata e poi li congelo, così mia moglie ce li ha pronti per la colazione.

 

[pedalone della bassa]

questa mattina quasi un ore e trenta di palestra in garage, con focus sulle gambe
vediamo se oggi pomeriggio, in piscina, rischio di affogare o le gambe tornano ad avere un minimo di mobilità