Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[mauretto]

Continuo con la solita tabella da 1h35 di spinning bella intensa. Fuori goccia la pioggia dopo che stanotte è venuto giù l'impossibile....ma in teoria dovrebbe migliorare

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[stambe]

Stamattina pioggia, quindi altra ora di pesi: gambe e petto.

 

[pedalone della bassa]

Unica mattina della settimana senza pioggia, uscito per fare un 10 km a piedi con nuova serie di ripetute
si stava proprio bene
se penso che da stanotte a sabato sera mette pioggia.........

 

[Luke26]

Ieri mattina 20minuti HIIT parte alta che mi hanno massacrato, perchè ho scelto esercizi troppo impegnativi... Stamattina Rucking con ultimo Km di 7 fatto di corsa, come ho visto fare in un video dei corpi speciali, mi ha massacrato, correre a 6min/Km con 15Kg di zaino

 

[mauretto]

Oggi giornata libera e..c'è un tempo grigio e piovoso che manco a novembre
Mi sono consolato restando a letto un ora in più
A seguire solito allenamento da 1h35 di spinning base z 3/4 con ripetute in z5. Bene perché a sensazione non mi sono scannato come altre volte per mantenere gli stessi wattaggi

 

[Luke26]

Oggi giornata uggiosa ed autunnale con rischio pioggia dalle 1400, quindi sono indeciso tra 50km in Z2, oppure fare le ripetute in salita vicino a casa. Sulle ripetute, ho un pò paura per un tratto in pavè in discesa con 2 curve chiuse a 90 gradi, essendo bagnato.

 

[pedalone della bassa]

questa mattina ancora pioggia a secchiate
visto che, dovrei avere un oretta a disposizione pre cena, questa mattina mi sono accontentato di un 40' di palestra, con richiami sia per gambe che per parte alta

 

[stambe]

Molto umido anche da me ma almeno poca pioggia, uscita in mtb di un’ora abbondante con 750 d+

 

[Kicker]

maledetta primavera, ci ha dato un assaggio e poi ha ritirato la forchetta, la prossima casa mi faccio un circuito MTB indoor con almeno 200 mt di dislivello

 

[Luke26]

54Km di piattone, secondo me in Z2 alta.

 

[mauretto]

Continuo sulla solita linea, 1h35 di spinning bella tirata (e buona scannata...)

 

[stambe]

Uscita identica a ieri. Solo che oggi l’ho fatta sotto la pioggia.

 

[mauretto]

Stamattina mi sono programmato un allenamento di scarico, leggermente più lungo del solito ma a intensità decisamente inferiori. 1h45, ho voluto andare a sensazione senza guardare tanto i numeri sul computer mentre pedalavo, ma alla fine i wattaggi non sono stati bassi come immaginavo. Niente z5 chiaramente, ma praticamente tutta z3 e z4 al 50%...mah. comunque bene, una bella tabella divertente e per nulla noiosa come immaginavo

 

[pedalone della bassa]

uscito abbastanza presto pure il fine settimana (sabato corsa, domenica bdc) per motivi familiari. Questa mattina, invece, come lunedì scorso, visto il nuoto in programma questo tardo pomeriggio, e la stanchezza del week end, nulla

 

[smashing]

Questa mattina fatto circa 30km di pianura, avevo voglia di cappuccino, ma i bar dove volevo fermarmi erano tutti chiusi.

 

[mauretto]

Stamattina sveglia tardissimo, ma ho replicato l'allenamento di ieri seppur abbastanza lungo. Sono partito svogliato ma poi come al solito pedalando mi sono preso bene...1h45 con 50% z3 e 50% z4 incredibilmente spaccate al secondo

 

[stambe]

Finalmente tempo bello, un’ora abbondante in mtb con 770 d+

 

[Luke26]

sabato HIIT parte alta, ieri trekking in famiglia. Oggi 1h30' di bcd, piattone a 134bpm medie e 85rpm, credo sia Z2 bassa almeno questa...

 

[mauretto]

Anche oggi 1h45 di spinning ma con una nuova tabella, più divertente quindi bene, mantenendo un 50% z3 e 50% z4 senza sforare in z5

 

[pedalone della bassa]

sveglia abbastanza presto questa mattina con l'intenzione di far un giretto un filo più lungo, poi, appena sceso in strada, mi sono accorto del vento incredibile, per le mie zone, che c'era
quando lo prendevo laterale, era una lotta per tener dritta la bici.
27 km in 55' che mi son sembrati il doppio