Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[mauretto]

Solita 1h45 di spinning con molti allunghi in z4 e brevi recuperi in z2/3

Prodotti bici scontati

 

[smashing]

giornata molto bella, ma rimandato in pausa pranzo. temperatura vicino allo zero e non avevo voglia di prendere freddo!

 

[Luke26]

Stamattina HIIT parte alta e core, oggi in pausa pranzo, nonostanze il meteo vorrei uscire lo stesso

 

[pedalone della bassa]

questa mattina quasi un ora e trenta di palestra
da marzo il programma per il 76.3 di Cervia cambia le sedute in palestra
prima ne mettevo almeno 2 a settimana (una di gambe ed una di upper/core)
ora ne metto minima una, dove raggruppo i principali esercizi (per dedicare più tempo agli altri tipi di allenamento endurance)

 

[Luke26]

uscito in bdc, fatte le ripetute in salite, non commento, credo il grafico parli da solo su quanto sono scarso...

 

[mauretto]

Allenamento uguale uguale a ieri, 1h45 di spinning z3/4 e recuperi in z2 con un infinità di sprint, devo dire che passa davvero veloce.

 

[Exxo]

Un'ora di spinning blanda a ritmo z2 / z3.

 

[smashing]

1h abbondante di passeggiata. pensavo peggio come freddo nonostante la temperatura poco sopra lo zero.

 

[Exxo]

1h abbondante di passeggiata. pensavo peggio come freddo nonostante la temperatura poco sopra lo zero.

Ghe xe ancora a broxa.

 

[smashing]

Ghe xe ancora a broxa.

te poi dirlo de drio el casteo de marostega ghiera tutto bianco.

 

[pedalone della bassa]

questa mattina 10,2 km di corsetta blanda
freddo che si è fatto sentire davvero tanto
però, avere luce dalle 6.15......è proprio bello

 

[mauretto]

1h45 di spinning come al solito, tabella con ripetute dall inizio alla fine fatte in z4 con qualche timida puntata in z5, recupero z2 e z3

 

[stambe]

Io scrivo meno ma continuo con le mie brevi uscite in bici… Anche stamattina 760 d+ in un’ora e dieci minuti.

 

[Luke26]

Uscita tranquilla. 55Km di piattone al vento e freddo, in agilità

 

[ninconanco]

Torno a scrivere dopo un po'. Alle 5:45, 12 km di corsa in progressione (4-4-4)

 

[mauretto]

1h45 di spinning solito allenamento basato sulle ripetute con potenze di picco maggiori del slito ma anche più recupero in z2.

 

[mauretto]

1h45 di spinning sostanzialmente sulla linea di ieri, tanti intervalli in z4 con recupero in z2/3. Qua c'è un tempaccio da lupi...

 

[Luke26]

Oggi, allenamento alternativo, 8km 1h e 25' spingendo il carretto...
Da notare il Monviso innevato sullo sfondo.

 

[Bad1985]

Oggi, allenamento alternativo, 8km 1h e 25' spingendo il carretto...
Da notare il Monviso innvato sullo sfondo.

Io sarei morto dopo un solo km

 

[mauretto]

1h45 di spinning come al solito, oggi particolarmente intensa principalmente in z4. Stamattina presto ancora pioveva, ora è uscito un bellissimo sole e fa già caldo. Incredibile se penso ai giorni scorsi...