Ore 5:00 I Mattinieri del forum

Luke26

Gregario
28 Aprile 2020
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Torino
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Bici
Pinarello Galileo
Ieri ho fatto un uscita parecchio alternativa, visto che dovevo aspettare il corriere (arrivato a metà giro mentre ero a 3km da casa) e poi ho bucato al posteriore. 10'warm up, 20' Z4/25, 15' cool down (ruota a terra). Ho espresso sui 6/7 minuti un intensità simile ai 1500m di corsa con la differenza che riesco a controllare molto meglio la respirazione in bdc. Oggi vorrei provare qualche ripetuta in salita per testare il monocorona su salita un pò più lunga.
 

Luke26

Gregario
28 Aprile 2020
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Pinarello Galileo
Alla fine sono riuscito oggi ad uscire. 1h e 20'. 15min warm up, 2x salita per provare il monocorona, poi 45min Z3 su fondi misto e 5' cool down. Meteo ottimo, 18°C soleggiato. Feedback sul nuovo set up, sono salito con il 42x28 a 100rpm la prima e 90 e qualcosa la 2° ad una velocità media piu alta di quando usavo la doppia (34x23/26), dalla mia scarsitudine posso dire che se si ha un pò di capacità di essere flessibili come rpm i salti da 4 5 denti non si sentono poi così tanto...