Questo è vero, ma pur nella soggettività del tutto, mi piange il cuore (in tutti i sensi) vedere gente arrivare tranquillamente a 190bpm, quando io a 170 inizio a vedere strani morti verdi!
Ore 5:00 I Mattinieri del forum
- Creatore Discussione Joe_T
- Data di inizio
- Watchers 72
io devo andare in piscina tra 40 minuti e mi viene già maleE dopo 43 mattine consecutive......venne il giorno di dormire
Andato a letto tardissimo per vedere il 6° episodio di Welcome to Derry, un po' di dolore al collo, un freddo esagerato fuori, nuovo comunque previsto per questo pomeriggio=sotto le coperte
; il bello è che avrò si e no 2000 mt da fare niente di che
Beh, ma il calcolo standard della fc max è 220 - età. Essendo tu 40enne dovresti avere attorno alle 180, ma comunque io a 190 non è che sono con la sigaretta in bocca, sono al limite dell'iperventilazione, le ho su uno strappo di 500-700m sopra il 15% quelle pulsazioni non riesco a tenerle per tanto di più...
Per darti idea, primi due screen, uscita di aprile dove ho visto la mia fc max. Le altre 2 sono di un uscita di 3settimane fa, molto più nervosa, dove però non sono salito sopra i 185. Ma come vedi sono solo picchi...
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180 penso di non averli mai visti nemmeno quando avevo 30 di anni.
Immagino che a 190 battiti tu non stia leggendo il giornale, altrimenti ti mettevo una pettorina e ti facevo correre al prossimo Giro d'Italia, sta di fatto che provo tanta sana invidia per chi raggiunge quei numeri anche per pochi secondi
Ma non è che stia facendo tutti sti Watt, perchè sono su uno strappo al 15% a 8-9km/h e sono a tappo...
pedalone della bassa
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- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
questa mattina 70' di palestra, con focus sulle gambe
c'era freddo pure in garage
c'era freddo pure in garage
io ho corso, ripetute da 200 mt in salita di corsa; mi sarei mangiato una merd@ prima di partire pur di restare a letto ma alla fine come al solito sono partito.
Non si molla un c@zzo!
Non si molla un c@zzo!
Oretta di ghisa stamattina alle 5.00 con focus su bicipiti e tricipiti.
Io ho i miei onesti 12° nella mia pain cavequesta mattina 70' di palestra, con focus sulle gambe
c'era freddo pure in garage
Beh sei fortunato, nella mia ... accanto ai barattoli di salsa alle bottiglie di Vino e Birra appena mi accingo ne ho 10 in questi giorni dove fuori è attorno allo 0 ... mi sà che dovrei pensare di mettere l'olio riscaldante per far squat o di mettermi a rullareIo ho i miei onesti 12° nella mia pain cave
Qua siamo ancora sopra zero, quindi un paio di gradi di meno se scende ci saranno. Io la uso per rullare (a far pesi vado in palestra) quindi questione di un paio di minuti e mi scaldo.Beh sei fortunato, nella mia ... accanto ai barattoli di salsa alle bottiglie di Vino e Birra appena mi accingo ne ho 10 in questi giorni dove fuori è attorno allo 0 ... mi sà che dovrei pensare di mettere l'olio riscaldante per far squat o di mettermi a rullare
quando ci facevo anche pesi, prima di iniziare accendevo la stufetta elettrica DeLonghi per qualche minuto
No no ! io non uso stufette, uso la "sensazione scatenata" proprio come motivazione aggiuntiva per eseguire i lavori soprattutto quelli con i pesi con la concentrazione necessaria e vero anche che quando mi guardo allo specchio "gigante" per verificar sempre le posture, e le esecuzioni ogni tanto mi d'ho del fesso da solo ad essere lì in termica lunga e pantaloncini .....Qua siamo ancora sopra zero, quindi un paio di gradi di meno se scende ci saranno. Io la uso per rullare (a far pesi vado in palestra) quindi questione di un paio di minuti e mi scaldo.
quando ci facevo anche pesi, prima di iniziare accendevo la stufetta elettrica DeLonghi per qualche minuto
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Questa mattina ammetto che non avevo per nulla voglia di prendere freddo, e, siccome ho ancora il collo dolorante, mi sono concesso una rullata in palestra, al calduccio
62' con vari esercizi, ed una sudata atomica
62' con vari esercizi, ed una sudata atomica
Oretta di spinning anche questa mattina secondo tabella.
Stamattina cricetata di recupero di poco più di un'ora.
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Questa mattina pioggia battente e quindi palestra in garage, dedicata alla parte alta (68' di durata)
smashing
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