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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 7689021" data-attributes="member: 5183">Ni. Facendo un insieme di cose non cambi ogni elemento coinvolto nello stesso modo o della stessa misura, perché ci sono aspetti diversi coinvolti in parallelo e/o in cascata in modo e misura diversi, di cui cambi via via il "reclutamento". Quindi è assai probabile che serva una qualche evoluzione non solo nel quanto, ma anche nel come (ovvero dovrai necessariamente cambiare qualcosa nella tua miscela / lista degli ingredienti).Se intendi "a priori" hai ragione, è troppo complesso (e la risposta non perfettamente prevedibile, proprio per caratteristiche intrinseche del sistema).Ogni piano di allenamento è una sperimentazione sul singolo individuo.Direi "educated guess" :)"Il processo di allenamento di endurance è una affascinante, frustrante, elegante e disordinata fusione di semplicità e complessità. La fisiologia umana, con tutte le sue differenti molecole, tipi di cellule, organi e sistemi è integrata e complessa. Tuttavia, il processo di allenamento per cambiare la capacità fisiologica di un atleta in modi specifici è *comparativamente* semplice. Ma 'semplice' non significa facile o rapido!"[Stephen Seiler, in: Endurance Training - Science and Practice (2023), Capitolo 4]Ci sono tanti aspetti migliorabili, non solo in termini di miglior prestazione assoluta su una certa durata ma anche, ad esempio, riduzione del decadimento dopo una certa attività svolta. Questo richiede tempi sicuramente lunghi, e probabilmente lo rende un aspetto meno appariscente (ma non meno importante).</blockquote>

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