Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Fabrizio1962" data-source="post: 7690014" data-attributes="member: 170968">Alcuni spunti su cui ragionare1)Un calo della potenza del 12,5% in tre anni mi sembra troppo.2)Il calo di 6 bpm è invece per metà dovuto all'avanzare dell'età. 3)In entrambe le prove hai usato la stessa modalità di assunzione delle calorie necessarie?4)La tua soglia teorica potrebbe essere 159. Non è troppo mantenere una media di 146 bpm (92% della soglia)? Durante una salita impegnativa, un ciclista professionista può raggiungere una frequenza cardiaca che va dal 85% al 90% della sua frequenza cardiaca massima (non significa che non potrebbe andare oltre, ma solo che capisce che per ottimizzare la prestazione non deve sforare troppo a lungo dal 90%). Questo valore può essere più alto per ciclisti molto allenati che possono raggiungere anche il 93%. La tua performance forse non è una prestazione da confrontare, ma solo un allenamento per aumentare la tolleranza al lattato "grazie" al progressivo accumulo di acido lattico (però con calo delle prestazioni in watt in caso di sforzi oltre l'ora).</blockquote>

Alto Basso