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Testo: <blockquote data-quote="pianpianello" data-source="post: 7692601" data-attributes="member: 149927">Ma è quello che dicevo prima, questa è un'ovvietà. Lo stimolo non può essere definito in modo assoluto, ad esempio in kg. Lo stimolo deve essere relativo. Quindi "alzare 5 kg" non è una descrizione valida di uno stimolo. La descrizione di uno stimolo è più tipo "alzare il massimo peso che consente di arrivare a 8 ripetizioni senza rallentare l'esecuzione". Che si traduce oggi in 5 kg, la prossima settimana in 8 kg, e quella successiva magari peggiori e diventa 7 kg perché magari sei stato ammalato, o la sera prima ti sei ubriacato e hai ancora mal di testa, o per altri motivi. Ma nonostante i kg siano variabili, l'esercizio rimane lo stesso e con più o meno lo stesso stress psicofisico. Il problema della definizione dello stimolo allenante è che è difficile trovare dei buoni riferimenti per legarlo allo stress psicofisico. Legare lo stimolo ai watt o ai kg significa basarsi su valori, spesso stimati con formule, fatti in test specifici in giorni specifici. Gli stessi watt fatti da fresco, oppure alla fine di un'uscita di 4 ore, oppure dopo una serata alcolica, producono lo stesso stimolo allenante in termini di stress psicofisico? No.</blockquote>

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