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Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6925063" data-attributes="member: 6731">La risposta alla tua domanda iniziale sarebbe molto articolata...strutturare un piano di allenamento non è una cosa banale e andrebbe contestualizzata. Si potrebbe rimanere qui a discuterne anni....A fronte di questo, per semplicità, ti ho suggerito di osservare le mie uscite e i miei allenamenti registrati pubblicamente sul <a href="https://www.strava.com/athletes/10272227" target="_blank">mio profilo Strava</a>....visto che non mi piace "perder tempo" e allo stesso modo mi piace mantenermi in forma e cercare di migliorare me stesso, i miei allenamenti non sono quasi mai casuali e, soprattutto, rispecchiano un volume di tempo più "in linea" con la maggior parte degli amatori (anzi, mi alleno anche meno della maggior parte degli amatori). Ecco quindi che puoi prenderne ispirazione e contestualizzarli sul tuo livello di fitness (cioè, non guardare i miei watt in senso assoluto ma devi rapportarli in % ai tuoi valori.....se ti può facilitare il compito "nel ricalcolo" sappi che la mia FTP si aggira attorno i 315-320w)</blockquote>

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