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Testo
<blockquote data-quote="cricri.87" data-source="post: 2423644" data-attributes="member: 25845"><p>Guarda io in inverno non esco mai prima delle 10 (fa freddo!) e scelgo proprio le ore più calde della giornata, praticamente l'opposto dell'estate, facendo dalle 2 alle 4 ore di allenamento...</p><p> </p><p>alimentazione: dipende a che ora parto...se parto presto faccio una abbondante colazione caricandomi di carboidrati, zuccheri, e in inverno grassi.. (es fette biscottate, marmellata e burro). Se parto piu tardi (es alle 13-14) va bene un panino e piatto di pasta in bianco un'ora e mezza prima, come dice Redoute. Importante portarsi dietro da mangiare, ricorda che in inverno si brucia di più (per il freddo)</p><p> </p><p>abbigliamento: ovviamente la cosa è soggettiva e dipende dalle condizioni di quel giorno specifico. il consiglio che posso darti è utilizza capi tecnici antivento e traspiranti...una canotta traspirante per sotto è importante...</p><p>io personalemente trovo utile vestire a strati e porto dietro sempre qualche foglio di giornale per le discese..lo sò che è antico ma è davvero ottimo da mettere sull'addome!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="cricri.87, post: 2423644, member: 25845"] Guarda io in inverno non esco mai prima delle 10 (fa freddo!) e scelgo proprio le ore più calde della giornata, praticamente l'opposto dell'estate, facendo dalle 2 alle 4 ore di allenamento... alimentazione: dipende a che ora parto...se parto presto faccio una abbondante colazione caricandomi di carboidrati, zuccheri, e in inverno grassi.. (es fette biscottate, marmellata e burro). Se parto piu tardi (es alle 13-14) va bene un panino e piatto di pasta in bianco un'ora e mezza prima, come dice Redoute. Importante portarsi dietro da mangiare, ricorda che in inverno si brucia di più (per il freddo) abbigliamento: ovviamente la cosa è soggettiva e dipende dalle condizioni di quel giorno specifico. il consiglio che posso darti è utilizza capi tecnici antivento e traspiranti...una canotta traspirante per sotto è importante... io personalemente trovo utile vestire a strati e porto dietro sempre qualche foglio di giornale per le discese..lo sò che è antico ma è davvero ottimo da mettere sull'addome! [/QUOTE]
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