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Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 3877728" data-attributes="member: 20890">la cadenza ha un'incidenza relativa sul consumo energetico NETTO che è invece correlato ad intensità. L'ottimale intensità di  potenza lipidica si raggiunge a livelli in cui si raggiunge il picco  di ossidazione di grassi (con contributo di un substrato energetico di  origine glucidica). Intensità troppo basse comportano una quantita % di  grassi su zuccheri ma al netto una componente inferiore di acidi grassi  utilizzati.Qual'è quindi l'intensità ottimale?<img src="http://3.bp.blogspot.com/_vZFaeEH3FTw/TINry_O9LBI/AAAAAAAAAH0/Tm0t3IH4Arc/s1600/lactate.JPG" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />un  valore compreso tra 60 e 65% di Vo2max, cioè sia per fc che con valori  potenza un range di carico compreso tra Z2bassa e Z3alta, quindi  superiore al semplice carico di Z2 (utilizzato per altri fini).</blockquote>

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