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Testo: <blockquote data-quote="danny" data-source="post: 623463" data-attributes="member: 2001">questa settimana farò 2 allenamenti in palestra cercando di aumentare il carico e mantenere sulle 18/20 ripetizioni poi vedo se la settimana prossima aumentare ancora e diminuire le ripetizioni oppure continuare così.che ne dite? ormai è da fine ottobre che vado 2 volte a settimana in palestra e mi sento di poter aumentare un pò anche se qualche volta sono un pò più stanco   e accuso di più.</blockquote>