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Testo: <blockquote data-quote="FABIANO" data-source="post: 623507" data-attributes="member: 3915">Io sto facendo un programma in palestra dato da un preparatore (di ciclismo) che segue parecchia gente, preparato e secondo me molto valido.Quando si parla di 15-20 rip lui mi ha detto che è forza resistente.La forza massima nn la faccio perchè LUI dice che potrei restare troppo appesantito nelle gambe, sarà soggettivo ma io nn la faccio.Le sfr(FORZA RESISTENTE IN BICI) le inizio adesso a i primi di gennaio.Questo è quello che sò, che faccio e che mi sembra un ottimo lavoro (sto bene).Per il resto nn posso dire niente, ognuno è libero di fare lòe proprie esperienze...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>