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Testo: <blockquote data-quote="menez" data-source="post: 2011715" data-attributes="member: 16235">non devi avere dei dubbi.pensa a quanti mezzi allenanti devi utilzzare per migliorare la prestazione in bicicletta, potrebbe essere sufficiente il lungo lento? no in assoluto, le salite? ma quali e come?...la forza, questa capacità fondamentale dell'organismo compare con intensità varie, correlate appunto alla tipologia di richiesta: salita corta-media-lunga-sprint-allungo-crono-fuga ecc ecc....in palestra avvengono le stesse differenziazioni..... è più facile concludere con un lavoro "generale" e di basso impatto in modo da non compromettere le qualità specifiche dell'amatore.il mio consiglio è di seguire quanto dettato dall'articolo (l'ho letto fra l'altro, e vi sono consigli anche sul nuoto, e su questo occorre aprire un capitolo a parte) a meno che tu disponga di un preparatore all'altezza del compito.</blockquote>

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