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Testo: <blockquote data-quote="Jeghe" data-source="post: 834053" data-attributes="member: 5526">io quest'inverno-primavera fino all'inizio dell'estate avendo una panca multifunzione a casa facevo circa 2 volte a settimana leg extension, leg curl, squat (leggero) e calf in piedi per i polpacci, devo dire ke l'incremento di potenza lo si vede, però è uno sforzo anaerobico e in quanto al fiato e alla resistenza non si migliora.... inoltre a volte sempre la solita routine di esercizi può risultare noiosa.....</blockquote>