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Testo: <blockquote data-quote="rubens" data-source="post: 834162" data-attributes="member: 4088">io in palestra ci vado eccomecausa lavoro riesco ad allenarmi solo la mattina all'alba o prima e quindi quando è troppo buio o freddo, corro sul tappeto e faccio qualche esercizio con i pesi e addominalichiaramente con la bella stagione la corsa la lascio a solo 1/2 volte la settimanala trovo anche forse utile per il recupero del lunedì, 20/30min lenti e 10/15min di cyclette.ho letto che anche basso e la pezzo vanno a correre per defaticamentomai fatto esercizi per potenziare le gambe ma solo rulli e f&o di inverno</blockquote>