Palestra invernale

Stavo considerando la preparazione invernale per la stagione 2008 e ho notato che molti consigliano un periodo di palestra per tonificare anche gli arti superiori e la schiena, nonchè sviluppare un po' più specificamente alcuni muscoli delle gambe.

Considerando il movimento della pedalata da seduto, in spinta in salita (la classica progressione alla Indurain ), mi sta sorgendo il dubbio che questo tipo di sforzo vada a sollecitare un tipo di muscoli che di solito viene un po' sottovalutato: gli ischioscurali. Di solito infatti nelle tabelle che si vedono il leg curl, che appunto stimola questi muscoli, viene inserito ma con un numero inferiore di ripetute rispetto ad esempio al leg extension, che non so se sia effettivamente più importante in quel tipo di movimento.

Sto vaneggiando o c'è un minimo di verità in questo? illuminatemi