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Testo: <blockquote data-quote="lance23" data-source="post: 445765" data-attributes="member: 3576">quella sulle sostanze stupefacenti....lollo considera che a dicembre dell'anno scorso (2004)pesavo 61 kg ora piu' di 12 in piu'.sono stato sempre intorno ai 70 soltanto che dopo aver abbandanato il ciclismo a giugno 2004 ho  ripreso a settembre 2004 con la fissazione idiota che sarei diventato piu' forte perdendo peso (avevo 400 watt in soglia).Di conseguenza da settembre a dicembre , mi sono tolto ci.ca 600 calorie al giorno,sia nei giorni di allenamento che in quelli di riposo.A gennaio 2005 dopo un periodo di condizionamento mi sono rimesso in bici ,ma purtroppo la sfortuna chiamata gelo una volta e busta in mezzo ai raggi un'altra mi ha spezzato le motivazioni e ho abbandonato nuovamente.da primavera fino ad ottobre novembre di quest'anno 2005 ho fatto solo palestra e gare di pesca.Un minimo di attivita' aerobica per perdere massa grassa.Facevo la palestra per costruire massa magra,con ripetizioni sub massimali (a volte anche massimali) e una dieta iperproteica (da culturista)ho sviluppato una forza pazzesca (non solo sulle gambe) e ho l'11,8% di massa grassa attualmente.Penso di essere 2  3 kg sopra.Speriamo bene.</blockquote>

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