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Testo: <blockquote data-quote="aldoma" data-source="post: 877572" data-attributes="member: 5157"><p>è vero anche in tre mesi la massa (magra?)che si acquista di muscolo non è poi tanta, il fatto è che il tutto può essere conseguenza anche di un aumento generale di peso dovuto ad un rallentamento dell'attività di fondo e quindi anche del metabolismo. poi la palestra può servire per tonificare e far lavorare ciò che con la bici non lavora e anche per fare massa con dei lavori specifici sui muscoli che nteressano il gesto ciclistico. io personalmente da fine settembre e tutto aprile faccio 2-3 sedute di palestra pura quindi solo esercizi specifici, in tutto 35-45 minuti e il lavoro di vede e si sente. non abbandona mai la bici se non per un breve periodo di riposo psicologico.</p></blockquote><p></p>