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Testo: <blockquote data-quote="ziojo" data-source="post: 877969" data-attributes="member: 5787">Guarda, io credo che, se si fanno le cose per bene, il catabolismo non è (non dovrebbe essere) così distruttivo. Se arriviamo a perdere chili di massa muscolare vuol dire che ci siamo mangiati tanta di quella forza che prima di arrivarci staremmo male e avremmo performance molto più basse del nostro potenziale. Personalmente, ho avuto esperienze fortemente "cataboliche" (gli ironman) e ne ho sentito chiaramente gli effetti nel post-gara: non vedevo più i muscoli delle mie gambe e nonostante riposassi e mangiassi... non si rigeneravano. Era come un motore che non riusciva a spegnersi e che ho chiaramente sentito di dover assecondare. Al contrario, durante le stagioni di preparazione ho surfato tra carichi e scarichi arrivando al 4.6% di grasso ma senza innescare il catabolismo e intaccare la massa magra (o intaccandola proprio poco). Nel mia piccola esperienza, ho visto invece che se sto un mese senza nuotare perdo quasi 2kg... acquisto molta più velocità nella corsa a piedi e vado meglio in salita. Segno che sto bene ma la perdita di tono è rapidissima. Soprattutto in persone allenate, che sono solitamente al massimo della loro trofia muscolare grazie all'allenamento. Poi, appena mi riporto su un volume decente in piscina, riprendo ciò che avevo perso. Ecco, penso che quando andiamo in palestra e alleniamo la parte superiore del corpo... succede questo. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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