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Testo: <blockquote data-quote="slowbike" data-source="post: 2050541" data-attributes="member: 6069">Premetto che non sono assolutamente un fans delle presse, per me gli unici eserci validi per le gambe sono squat e stacchi in tutte le salse e varianti.Il problema della pressa orizzontale è che per sollecitare i muscoli devi usare carichi maggiori e fin qui il problema è minimo, il secondo è che lavori i muscoli per "meno tempo", ossia l'angolazione al ginocchio che è efficace per sollecitare la muscolatura è meno ampia rispetto alla pressa a 45°. In compenso stressa un pò meno la zona lombare. I problemi alle ginocchia però non sono però trascurabili neanche con le presse (sopratutto quella a 45°).Anzi lo squat fatto bene, in maniera corretta e non in completa accosciata (quello ceh molti battezzano mezzo squat o a 90°) è l'esercizio più indicato poichè sollecitao in maniera sia dinamica che statica tutti i muscoli che hanno una inserzione tendinea in prossimità delle ossa facenti parte dell'articolazione del gioncchio. L'unico problema vero dello squat è impararlo a farlo bene e non è facile.Spero di esserti sato di aiuto.Ciao</blockquote>

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