Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="utri" data-source="post: 2540464" data-attributes="member: 23311">Ciao a tutti, sto cercando di pianificare la prossima stagione per avere una buona condizione in Maggio. Leggendo diversi topic sul forum ho imparato che generalmente la preparazione è suddivisa in fasi di fondo, di forza e di potenza. Di conseguenza  ho pianificato fondo per dicembre, gennaio e la prima metà di febbraio, per poi iniziare con le fasi di potenziamento.Novembre vorrei dedicarlo al cross training, dedicandomi al running in settimana, mantenendo un'uscita blanda in bici nel weekend. La domanda è: se volessi inserire anche un po' di palestra, qual è il periodo giusto? Adesso? Quando si fa fondo? Quando si fa forza? Sempre?I dubbi nascono dal fatto che si consiglia di eseguire lavori di forza in bici solo dopo aver preparato un'adeguata base di fondo. Questo significa che anche i lavori di forza in palestra devono essere eseguiti su questa base o possono esser fatti tranquillamente già adesso? Chiedo scusa se sono domande trite e ritrite, ma ho una discreta confusione in testa e vorrei capirci qualcosa di più. Ciao e grazie</blockquote>

Alto Basso