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Testo: <blockquote data-quote="abarthkit" data-source="post: 4001179" data-attributes="member: 29756"><p>Forse non essendo mai andato in palestra, stai esagerando con i carichi, da li  male alle gambe, hai chiamato in causa a lavorare muscoli nuovi che evidentemente in bici nn vanno sotto stress come la palestra.... Quindi nn avere fretta di fare tutto subito, le cose vanno fatte gradatamente, importante è far riposare i muscoli per far passareil male...quindi relax almeno 2 gg a settimana e ogni fine allenamento in palestra ricordati lo stratching e il lavoro aerobico tipo tappetini o cyclette per almeno mezz'ora..<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />,  ora che iniziano le gran fondo fai in tempo a farne di gambe... Nn esagerare agli inizi!</p></blockquote><p></p>