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Testo: <blockquote data-quote="canzo" data-source="post: 1167864" data-attributes="member: 7882">classica domanda da principiante (lo sono anch'io in fondo):eek:, a cui possono seguire le risposte più diverse e per convinzioni personali e perchè non ci dici da quanto vai in bici, quanti km hai fatto finora, se facevi o fai un altro sport, quanto sono lunghe le tue uscite sia in termini di tempo che di km. A mio, opinabilissimo, parere mi sembra che tu vada un po' troppo forte e con rapporti troppo lunghi. Diciamo che in genere, se non hai ALMENO 1000 km nelle gambe il 52 non lo dovresti nemmeno guardare. Io ne ho 1300 e viaggio ancora col 39/19-17 al massimo 15 con cadenza 90-115 a seconda del rapporto e velocita sui 26/30 km/h. Ma all'inizio andavo col 39/21-23 a velocità più basse (entro i 25) e stessa cadenza. Dovresti anche abbassare la fc che, come ti ha fatto notare gabrybe, è un po' altina (io di fc non me ne intendo, ma credo che dovresti stare sul 70% circa, di sicuro già 80% è tanto, ammesso che siano le tue prime uscite e che tu non sia già allenato per altri motivi).</blockquote>

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