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Allenamento
Metodologie di allenamento
pareggiare la forza tra le gambe
Testo
<blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 2134747" data-attributes="member: 11050"><p>Se l'obiettivo è migliorare la rotondità della pedalata (ossia avere una fase di spinta ed una di trazione perfettamente allineate) sì. Ma qui parliamo di due (2) gambe che non erogano la stessa potenza. Puoi anche fare 5000 Km con il pignone fisso che se hai una gamba "pigra" tale rimarrà. Devi allenare il muscolo a svolgere lo stesso identico lavoro di quello dell'altra gamba e puoi farlo solo con macchinari in cui, a parità di peso, la gamba lavora in maniera isolata. Verifica e vedrai che all'inizio hai delle sensazioni diverse da gamba a gamba ma poi, con il passare delle sedute, riesci ad esprimere quasi lo stesso potenziale. E' una cosa che verifico ogni anno nella fase iniziale della preparazione quando mi dedico a curare questi ed anche altri aspetti ai quali, nei periodi successivi, non riesco più a dedicare attenzione.</p><p><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="chiagiugio, post: 2134747, member: 11050"] Se l'obiettivo è migliorare la rotondità della pedalata (ossia avere una fase di spinta ed una di trazione perfettamente allineate) sì. Ma qui parliamo di due (2) gambe che non erogano la stessa potenza. Puoi anche fare 5000 Km con il pignone fisso che se hai una gamba "pigra" tale rimarrà. Devi allenare il muscolo a svolgere lo stesso identico lavoro di quello dell'altra gamba e puoi farlo solo con macchinari in cui, a parità di peso, la gamba lavora in maniera isolata. Verifica e vedrai che all'inizio hai delle sensazioni diverse da gamba a gamba ma poi, con il passare delle sedute, riesci ad esprimere quasi lo stesso potenziale. E' una cosa che verifico ogni anno nella fase iniziale della preparazione quando mi dedico a curare questi ed anche altri aspetti ai quali, nei periodi successivi, non riesco più a dedicare attenzione. o-o [/QUOTE]
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