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Testo: <blockquote data-quote="yuko" data-source="post: 3677502" data-attributes="member: 2790">18 km l'ora su una salita al 7% possono essere una buona andatura ma non per 250 MT :)Considerato che la frequenza cardiaca è una risposta di tipo "adattivo" (in pratica arriva dopo, a volte molto dopo, un dato sforzo) fai appena in tempo a fare salire le pulsazioni verso il range desiderato. A mio modesto avviso ripetute così andrebbero affrontate con un wattaggio molto superiore rispetto a quello che possiamo tenere in soglia. Lo scopo potrebbe essere quello di lavorare su esplosività e sul meccanismo anaerobico lattacido, specie se con recupero incompleto, ad ogni ripetuta andiamo ad aumentare la quota di lattato non smaltita... Invece, se il tuo fine è quello di innalzare la soglia, vanno fatti lavori appunto in soglia :) ma la mole di lavoro necessaria per ottenere un reale beneficio è, presumibilmente, molto maggiore (20/30 minuti in soglia)saluti</blockquote>

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