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Testo: <blockquote data-quote="Paolo.87" data-source="post: 3800539" data-attributes="member: 39107">ciao un saluto</blockquote>Che per chi inizia guardare le medie conta poco. I km percorsi si, per gasarti quando scendi dalla bici. La frequenza cardiaca può essere importante per non esagerare, ma se ne può fare a meno.Mentre ritengo che sia importante QUANTO si sta in sella; se pedali un ora cerca di fare un ora e 10..poi un ora e 20.. etc etc.Dopodichè, quando avrai un buon fondo (a livello di abitudine alla pedalata) puoi cercare di migliorare le medie.[/QUOTE]