Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="marcofraschini" data-source="post: 3870120" data-attributes="member: 47185">ciao 50enni! :) quando fate un giro di 2 ore per tenervi in allenamento, seguite uno schema di frequenze cardiache ideali?tipo che so, mezz'ora al 85% della Fcmax, un'ora al 93%, mezz'ora a non so che cosa?  ha senso impostare un'allenamento cosi'?ci sono delle teorie scritte al proposito?mi piacerebbe avere un'idea delle performances e dei sistemi di chi come voi in bici ci vasul serio. io per ora il cardio freq lo uso tipo zona rossa del contagiri, quando supero il 93% tendo a rallentare. ma mi rendo conto che ci possono essere sistemi piu' furbi,per fare un allenamento 'serio'.grazie 50 enni! :)ciao!marco</blockquote>