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Testo: <blockquote data-quote="ziojo" data-source="post: 882753" data-attributes="member: 5787">Secondo me non c'è una regola generale ma "sani principi" da applicare in funzione della propria situazione personale. Io credo che il ruolo dell'attività sportiva dell'amatore sia importante non solo da un punto di vista fisico ma anche mentale perchè migliora l'quilibrio di vita complessivo. Quindi uno stop assoluto e prolungato a volte può far più male che bene. Quindi se si è tonici, in buona condizione psico-fisica, a casa e sul lavoro le cose funzionano serenamente...non credo sia assolutamente necessario lo stop assoluto. Uno scarico "attivo", fatto da sedute facili e tonificanti, può andare benissimo. Non devi però mentire a te te stesso: se l'anno prossimo vuoi fare cose per te importanti, programmarti per avere dei picchi in determinati periodi etc... che scarico sia! Devi ricaricare le pile. Che significa che nello scarico attivo non bisogna "scavare" mai, non ci si deve fare paranoie se la condizione scade, bisogna prestare orecchio all'eventuale necessità di recuperare e assecondarla anche con giorni di fermo. Io ho fatto vari anni in cui non mi sono fermato mai, preferendo 3-4 settimane di scarico attivo, e mi sono trovato benissimo. Quest'annno sono invece al 6° giorno di stop assoluto e prevedo di farne un'altra decina semplicemente perchè la mia situazione personale (presente e futura) è diversa e voglio essere sicuro di ripartire con la giusta "fame" di allenarmi. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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